អ្នកដឹងពីរបៀបបរិភោគបន្លែប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ?

ការបរិភោគបន្លែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្ត្រថែរក្សាសម្ផស្សដ៏ពេញនិយមមួយដែលអ្នក​ជាច្រើនបានចែករំលែក។ ប៉ុន្តែ បរិភោគបន្លែរបៀបណាទើបមានប្រសិទ្ធភាពហើយ​មិន​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព មិនមែនអ្នក​ណាក៏ដឹង​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើបញ្ហានេះសូមយោងលើអត្ថបទខាងក្រោមរបស់​ SEOULSPA.COM.KH

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំបន្លែដើម្បីសម្រកទម្ងន់ទាំងមានប្រសិទ្ធភាពនិងល្អសម្រាប់សុខភាព?

គោលការណ៍បរិភោគបន្លែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់

បន្លែជាអាហារបំប៉នបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពប្រសិទ្ធភាពនិងសន្សំសំចៃ។ ប៉ុន្តែ មិន​មែនចេះ​តែ​បរិភោគនឹងបញ្ចុះទម្ងន់នោះទេ។ ការបរិភោគបន្លែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យោងទៅតាមគោលការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពល្អប្រសើរ។

–ទីមួយត្រូវជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែតាមរដូវ

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែ “តាមរដូវកាល” ជៀស​វាងពីផ្លែឈើដែល​ខុសរដូវកាល។ ផ្លែឈើនិងបន្លែខុសរដូវមិនមានសុវត្ថិភាព ព្រោះអាចមានផ្ទុកច្រើនជាតិជី ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនិងថ្នាំថែរក្សាទុក។

ជាការល្អបំផុត អ្នក​គួរ​តែជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវតាមរដូវកាល ដើម្បីធានានូវភាពស្រស់ បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដូចជាកាត់​បន្ថយថ្នាំថែរក្សាទុកដើម្បីជួយដល់ការបញ្ចុះទម្ងន់ល្អបំផុត។

ជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែតាមរដូវដើម្បីសុវត្ថិភាពនិងការសម្រកទម្ងន់

–ទីពីរផ្លាស់ប្តូរបន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នា

បន្លែនិងផ្លែឈើមានសម្បូរបែប ដូច្នេះអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបន្លែឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីបញ្ចុះ​ទម្ងន់។ បន្លែនិងផ្លែឈើប្រភេទនីមួយៗនឹងមានរសជាតិនិងគ្រឿងផ្សំអាហារូបត្ថម្ភខុសគ្នា។

ហើយនឹងជាការប្រសើរ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបនិងដឹងពីវិធីផ្សំជាមួយបន្លែដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទម្ងន់មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាពដោយ​មិនខ្លាចខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

–ទីបីគួរចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកដោយ​ទឹក​ក្រឡុក​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​កែវ

នេះគឺការល្អ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារបន្លែបញ្ចុះទម្ងន់។ អ្នកអាចបរិភោគ​ទឹក​ក្រឡុកបន្លែបៃតងឬទឹក​ក្រឡុកផ្លែឈើជំនួសអាហារពេលព្រឹក អាចជួយបញ្ចុះទម្ងន់និងផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយ។ បន្លែនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្រាយ ពោ​ពេញភាពរឹងមាំដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

ផឹក​ទឹក​ក្រឡុក​ផ្លែ​ឈើនៅពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់

–ទីបួនបរិភោគបន្លែបញ្ចុះទម្ងន់រួម​បញ្ចូល​ការហាត់ប្រាណ

ការបរិភោគបន្លែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នឹងនាំមកនូវលទ្ធផលល្អប្រសើរនៅពេលអ្នកបញ្ចូលការហាត់ប្រាណ។ អ្នកជាច្រើនគិតថាគ្រាន់​តែ​តមអាហារគឺមិនត្រូវ​ហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពនិងធានានូវសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជារក្សានូវប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកគួរតែរួម​បញ្ចូល​ការហាត់ប្រាណ។

បរិភោគបន្លែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ – តើគួរបរិភោគបន្លែប្រភេទណា?

ដើម្បីបរិភោគបន្លែសម្រាប់ការបញ្ចុះទម្ងន់ល្អបំផុត អ្នកត្រូវជ្រើសរើសបន្លែត្រឹមត្រូវដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបមុខម្ហូបរបស់អ្នក។ ខាង​ក្រោមនេះគឺជាបន្លែនិងផ្លែឈើដែលជួយដល់ការបញ្ចុះទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុខភាពល្អអ្នកគួរតែបន្ថែម៖

– ប្រភេទ​ស្ពៃ៖ ស្ពៃពួយ​ឡេង ស្ពៃ​ចង្កើះ ស្ពៃ​ខ្មៅ ស្ពៃ​ក្ដោប ។ល។ គឺជាអាហារដែលគួរបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារបន្លែបញ្ចុះទម្ងន់។ បន្លែដែលមាន​ច្រើនជាតិ​សសៃ  វីតាមីននិងកាឡូរីទាបដែលល្អសម្រាប់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស តែ​មាន​អារម្មណ៍ធ្វើ​ឱ្យក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែត។

ប្រភេទស្ពៃគឺជាអាហារសម្រកទម្ងន់ដំបូង

– អាហារ​អំបូរសណ្តែក៖ ប្រភេទសណ្តែកដួច​ជាសណ្តែកឡាំ​តៅ សណ្តែកក្រហម សណ្តែកបាយ សណ្តែកសៀង ។ល។ ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិច្រើន មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននិងមានជាតិ

សរសៃរលាយខ្ពស់ដែលធន់នឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះ អ្នកអាចប្រើបណ្ដា​ប្រភេទ​សណ្តែកជំនួសឱ្យសាច់ ដើម្បីផ្តល់នូវជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់និងជួយសម្រកខ្លាញ់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

– ប្រភេទមើម៖ មើមការ៉ុត ស្ពៃ​មើម រ៉ាឌី ។ល។ ជាអាហារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិរ៉ែ ជាតិសរសៃនិងសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើន។ មើម​ទាំង​នេះល្អសម្រាប់ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ដុតខ្លាញ់លាស់និងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារ។

ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយដែលល្អសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់

-​ ប្រភេទផ្លែឈើស្រស់៖ ប្រភេទផ្លែឈើស្រស់ដូចជាក្រូចថ្លុង ផ្លែចេក ផ្លែប៉ោម ផ្លែក្រូច ផ្លែម្នាស់ក៏ជាអាហារជំនួយក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងផ្តល់នូវប្រភពវីតាមីនជាច្រើនសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

– ប្រភេទបន្លែផ្សេងទៀត៖ ប្រ​ភេទបន្លែផ្សេងទៀតដូចជាប៉េងប៉ោះ ឃីន​ឆាយ ទំពាំង​បារាំង ផ្លែ​ល្ពៅ ត្រសក់ ។ល។ ក៏ជាអាហារដែលអ្នកគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារបន្លែបញ្ចុះទម្ងន់របស់អ្នកដែរ។ បន្លែ​ទាំងនេះជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ទំពាំង​បារាំងគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងសម្រក​ទម្ងន់

ក្រៅពីនេះទៀត ដើម្បីទទួលបានរបបអាហារបន្លែបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវដកអាហារខាងក្រោមចេញពីរបបអាហារបញ្ចុះទម្ងន់របស់អ្នកជាបន្ទាន់។

– ប្រភេទផ្លែឈើស្ងួត

– ប្រភេទផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករដូចជា៖ ទំពាំងបាយជូរ ផ្លែសាវម៉ាវ ផ្លែ​គូ​លេន ។ល។

– ប្រភេទអាហារដែលមានម្សៅឬជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជា៖ ដំណើប អាសាច់ខ្លាញ់ បរិ​ធាន​ខាង​ក្នុងរបស់សត្វ ។ល។

– ភេសជ្ជៈដូចជា៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ស្រា​បៀ កាហ្វេ ទឹកអំពៅ ។ល។

ដើម្បីបរិភោគបន្លែសម្រាប់ការបញ្ទុះម្ងន់ល្អបំផុត អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារសមស្រប ហើយបន្ថែមជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ មានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែនៅតែធានាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់គ្រប់គ្រាន់។ ក្រៅពីនេះមានរបបការហាត់ប្រាណ ការសម្រាកនិងការរស់នៅល្អ។

អ្នកគួរតែរក្សារបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីនាំមកនូវលទ្ធផលនៃការបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយស្ថេរភាពដោយមិនឱ្យមានខ្លាញ់ឡើងវិញ។

ក្រៅពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះ​ទម្ងន់និងសម្រកខ្លាញ់ឆាប់​រហ័ស អ្នកអាចយោង​បន្ថែមជាមួយបច្ចេកវិទ្យាសម្រកខ្លាញ់ទំនើបនៅ SEOULSPA.COM.KH

សេវាកម្មទាំងអស់នៅទីនេះត្រូវបានផ្តល់សិទ្ធិនិងធានាថាមានសុវត្ថិភាព ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ទុក​ចិត្តនៅពេលធ្វើ។ ក្រៅពីនេះទៀត បុគ្គលិករបស់ SEOULSPA.COM.KH តែងតែត្រៀមខ្លួនផ្តល់ការប្រឹក្សានិងឆ្លើយសំណួរសម្រាប់អ្នកតាមរយៈបណ្តាញទូរស័ព្ទបន្ទាន់៖ 088.793.7979 – 097. نتلر 819.7878

សូមជូនពរអ្នកទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់និងរាងកាយមាន​សុខភាព​ល្អ ស្រស់​ស្អាត។