របៀបកាត់បន្ថយចង្កេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍

តំបន់ក្បាលពោះច្រើនតែជាកន្លែងដែលអាចប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស ជាពិសេសគឺចំពោះ​នារីការិយាល័យដែលអង្គុយច្រើន ហើយតិច​មាន​ការហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ SEOULSPA.COM.KH នឹងណែនាំអំពីរបៀប​ដែលមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន ដើម្បីកាត់បន្ថយចង្កេះក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍សម្រាប់នារីដែល​មិន​មាន​ពេល​វេលា​ច្រើន។ ១. ការលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយក្បាលពោះ គ្រាន់តែចំណាយពេលត្រឹមតែ ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការលំហាត់ប្រាណ​មានប្រពលភាពកម្រិតស្រាលៗខាងក្រោម អាចនឹងជួយឱ្យអ្នកមានរាងចង្កេះស្ដើងក្នុងរយៈពេលតែ...

វិធីថែរក្សាស្បែកសដោយក្រូចឆ្មា

មានស្បែកសស្រស់ជាក្តីសុបិន្តរបស់នារីគ្រប់រូប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែកើតមកមានសំណាងដែលមានសម្បុរស្បែកដែលចង់បាននោះតែ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលនារីជាច្រើនតែងតែស្វែងរកវិធីថែរក្សាស្បែកស។ អត្ថបទខាងក្រោមនេះ SEOULSPA.COM.KH នឹងចែកជូននូវវិធីថែរក្សាស្បែកសដោយក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពញនិងសាមញ្ញដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ តោះពិគ្រោះជាមួយគ្នា! វិធីថែរក្សាស្បែកសដោយក្រូចឆ្មា មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងដូចម្តេច? ក្រូចឆ្មាជាអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើននៅក្នុងឧស្សាហកម្មថែរក្សាសម្ផស្ស។ នៅក្នុងក្រូចឆ្មាមានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកស។...

តើប្រេងដូងធ្វើឱ្យស្បែកសយ៉ាងដូចម្តេច?

យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវឱ្យ​ឃើញ​ថាប្រេងដូងមានបរិមាណវីតាមីន E ច្រើនដែលល្អសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក។ ដូច្នេះ ក្រៅពីថែរក្សាស្បែកមុខ ការប្រើប្រេងដូងធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺរលោងពេញរាងកាយគឺតែងតែមានប្រសិទ្ធភាព។ អត្ថបទនឹងបង្ហាញពីវិធី ៣ យ៉ាងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកសភ្លឺរលោងដោយប្រេងដូងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍ថែរក្សា​ស្បែកនៃប្រេងដូង វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសដោយប្រេងដូងតែងតែនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ហើយត្រូវបានបងប្អូន​នារីពេញចិត្តព្រោះវាមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖ ក្នុងប្រេងដូង ៥០% គឺជាអាស៊ីត LAURIC...

សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់បុរសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ខ្លាញ់ក្បាលពោះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ធ្វើឱ្យបាត់បង់ភាពជាបុរសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពជាច្រើនផងដែរដូចជា៖ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំលំហាត់ CARDIO ស្រាល ៗ មួយចំនួនដើម្បីបង្កើតរបបអាហារសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ១ – មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យបុរសមានខ្លាញ់ក្បាលពោះ ចំពោះបុរសការផ្ទុកខ្លាញ់ក្បាលពោះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖...

វិធីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះក្រោយពេលសម្រាលកូន

ក្រោយពេលសម្រាលកូន បង​ប្អូន​នារីតែងតែជួបប្រទះស្ថានភាពខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយចំនួនដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះក្រោយពេលសម្រាលកូននៅផ្ទះ ជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្អាតឡើងវិញដោយមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃទឹកដោះម្តាយ។ ១ – ហេតុអ្វីបានជាមានខ្លាញ់ក្បាលពោះក្រោយពេលសម្រាលកូន ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្តាលឱ្យជាលិកាខ្លាញ់នៅក្នុងពោះបង្កើនទំហំ ហើយជួយឱ្យស្បែកពោះរីក​ចេញ និងបង្កើតទ្រនាប់ដើម្បីការពារកូន។ ក្រោយពេលសម្រាលកូន ស្រទាប់ខ្លាញ់នឹងមិនបាត់បង់...

របបអាហារសម្រក​ខ្លាញ់ក្បាល​ពោះឆាប់​រហ័ស

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលវែង ប៉ុន្តែនៅតែមិនទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ តែនៅក្នុងចំណោមនោះមិនមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ SEOULSPA នឹងណែនាំអ្នកអំពីវិធីបង្កើតរបបអាហារសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកកាត់បន្ថោយទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលតែ ៧ ថ្ងៃ។ វិធីានបង្កើតរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ វិធានទី ១៖ ចំនួនកាឡូរីចូលត្រូវតែតិចជាងកាឡូរីចេញ កាឡូរីចូលជាបរិមាណកាឡូរីដែលអ្នកបញ្ចូលក្នុងរាងកាយពីអាហារឬភេសជ្ជៈ រីឯកាឡូរីចេញគឺជាបរិមាណកាឡូរីដែលរាងកាយរបស់អ្នកដុតសម្រាប់សកម្មភាពរំលាយអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយ។...

ការហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះ

ក្បាច់​ PLANK ត្រូវបានស្គាល់ថាជាវិធីសាស្រ្តហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះសាមញ្ញ តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំពីការហាត់ក្បាច់ PLANK មូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាត់ដំបូង ហើយក៏ចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសបច្ចេកទេសទូទៅនៅពេលហាត់ក្បាច់ PLANK។ ១. ការហាត់ក្បាច់ PLANK សាមញ្ញ ក្បាច់...

បបូរមាត់ជាំតើគួរសាក់បបូរមាត់ទេ?

ការមានបបូរមាត់ស្រស់ស្អាត ភ្លឺរលោងនិងមានស្នាមញញឹម នឹងជួយឱ្យបងប្អូននារីមានភាពទាក់ទាញភ្នែកទាំងអស់ច្រើនជាងបបូរមាត់ជាំនិងស្លេក។ ប៉ុន្តែមានព័ត៌មានខ្លះថាការសាក់បបូរមាត់បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ធ្វើឱ្យបងប្អូននារីឆ្ងល់ថាតើគួរសាក់បបូរមាត់ទេ? ជាមួយ SEOULSPA ដើម្បីស្វែងរកចម្លើយដែលល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លឹមសារលម្អិតនៅខាងក្រោម! តើគួរសាក់បបូរមាត់​ទេ? ហេតុអ្វីបានជាបងប្អូននារីឆ្ងល់ថាតើគួរសាក់បបូរមាត់ទេ? មានមតិខ្លះៗរបស់បងប្អូននារីនៅឯវេទិកាសម្រស់ថាដំណើរការសាក់បបូរមាត់បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ការឡើងពណ៌មិនស្រស់ស្អាតនិងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនាពេលក្រោយ។ តាមពិតការសាក់បបូរមាត់គឺជាវិធីសាស្ត្រថែរក្សាសម្ផស្សដែលជួយដោះស្រាយស្ថានភាពបបូរមាត់ជាំនិងពណ៌មិនស្មើគ្នា។ ការសាក់បបូរមាត់មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ ថែមទាំងជួយឱ្យបបូរមាត់បន្ថែមពណ៌ភ្លឺរលោងនិងស្រស់ថ្លា ជួយឱ្យបងប្អូននារីកាន់តែមានទំនុកចិត្តក្នុងជីវិត។...

ស្វែងយល់ពីរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ដ៏ពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ

បច្ចុប្បន្ននេះមានរបបតមអាហារសម្រកទម្ងន់ជាច្រើន ក្នុងនោះ​ដែលជាពេញ​និយមបំផុតគឺ Low Carb, Dukan, Atkins និង Intermittent Fasting (IF) ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងណែនាំគោលការណ៍ក៏ដូចជាគុណប្រយោជន៍និងចំណុចខ្សោយនៃវិធីសាស្រ្តខាងលើ ដោយហេតុនេះជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ១. របបតមអាហារសម្រកទម្ងន់...

ការផ្ដល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រពីអ្នកជំនាញ

អ្នកកំពុងស្វែងរកពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនដឹងថាវិធីណាដែលត្រូវជ្រើសរើសឱ្យសមស្រប។ ដោយសារតែអ្នកផ្សេងថាវិធីនេះល្អ អ្នកផ្សេងទៀតថាវិធីនោះទើប​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះការផ្ដល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់មួយណាទើបត្រឹមត្រូវ? ការផ្ដល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់តាមរបបអាហារ របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមបុព្វហេតុសំខាន់ៗនៃការឡើងទម្ងន់។ ក្រៅពីបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក៏មានហានិភ័យលាក់បាំងនៃការខូចខាតសុខភាពរយៈពេលវែងផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញរបបអាហារសម្រកទម្ងន់បែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលអ្នកជាច្រើនបានអនុវត្តដោយជោគជ័យ។ អ្នកអាចផ្អែកលើទីនេះដើម្បីអនុវត្តដូចជា៖ សម្រកទម្ងន់ ៥ គីឡូក្រាម/សប្តាហ៍ដោយការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែ ថ្ងៃទី ១៖...

តើការញ៉ាំផ្លែប៊ឺធាត់ដែល​ឬទេ? អាថ៌កំបាំងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយផ្លែបឺរប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យសម្រស់មានប្រសិទ្ធិភាព។ អ្នកជាច្រើននៅតែឆ្ងល់អំពីការញ៉ាំផ្លែបឺរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះផ្លែបឺរមានកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់គឺមិនសមហេតុផលទេ។ ប៉ុន្តែការដឹងពីរបៀបប្រើផ្លែបឺរនឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នកស្មានមិនដល់។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយផ្លែបឺរ តើមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ? សូមយោងទៅលើព័ត៌មានរបស់ SeoulSpa ដើម្បីទទួលបានចម្លើយល្អបំផុត។ តើការញ៉ាំផ្លែបឺរពិតជាសម្រកទម្ងន់​ដែរ​ឬទេ? តើផ្លែបឺរមានប៉ុន្មានកាឡូរី? បរិមាណអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែបឺរ? ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលងាយញ៉ាំ មានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់...

វិធីថែរក្សាស្បែកមុខជាមួយទឹកដោះគោជូរពិតជាល្អដែលអ្នកមិនគួររំលង

ក្រៅពីមានឥទ្ធិពលល្អចំពោះរាងកាយ ទឹកដោះគោជូរក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតផងដែរ។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈន់ភ្លន់និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសូម្បីតែស្បែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុត ទឹកដោះគោជូរក្លាយជាគ្រឿងផ្សំដែលមិនអាចខ្វះបាននៅពេលថែរក្សាស្បែកមុខនៅផ្ទះដោយប្រើវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីថែរក្សាស្បែកមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ សូមតាមដាននិងស្វែងយល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ! ប្រសិទ្ធភាពនៃទឹកដោះគោជូរលើស្បែក ទឹកដោះគោជូរឫហៅថាទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាលទ្ធផលនៃដំណើរការផ្អាប់ នៃទឹកដោះគោស្រស់ដែលមានជីវជាតិ។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា៖ ស័ង្កសី; វីតាមីន E; វីតាមីន C;...