ការហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះ

ក្បាច់​ PLANK ត្រូវបានស្គាល់ថាជាវិធីសាស្រ្តហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះសាមញ្ញ តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំពីការហាត់ក្បាច់ PLANK មូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាត់ដំបូង ហើយក៏ចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសបច្ចេកទេសទូទៅនៅពេលហាត់ក្បាច់ PLANK។ 1. ការហាត់ក្បាច់ PLANK សាមញ្ញ ក្បាច់...

បបូរមាត់ជាំតើគួរសាក់បបូរមាត់ទេ?

ការមានបបូរមាត់ស្រស់ស្អាត ភ្លឺរលោងនិងមានស្នាមញញឹម នឹងជួយឱ្យបងប្អូននារីមានភាពទាក់ទាញភ្នែកទាំងអស់ច្រើនជាងបបូរមាត់ជាំនិងស្លេក។ ប៉ុន្តែមានព័ត៌មានខ្លះថាការសាក់បបូរមាត់បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ធ្វើឱ្យបងប្អូននារីឆ្ងល់ថាតើគួរសាក់បបូរមាត់ទេ? ជាមួយ SEOUL CENTER ដើម្បីស្វែងរកចម្លើយដែលល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លឹមសារលម្អិតនៅខាងក្រោម! តើគួរសាក់បបូរមាត់​ទេ? ហេតុអ្វីបានជាបងប្អូននារីឆ្ងល់ថាតើគួរសាក់បបូរមាត់ទេ? La mélatonine contribue à réduire...

ស្វែងយល់ពីរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ដ៏ពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ

បច្ចុប្បន្ននេះមានរបបតមអាហារសម្រកទម្ងន់ជាច្រើន ក្នុងនោះ​ដែលជាពេញ​និយមបំផុតគឺ Low Carb, Dukan, Atkins និង Intermittent Fasting (IF) ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងណែនាំគោលការណ៍ក៏ដូចជាគុណប្រយោជន៍និងចំណុចខ្សោយនៃវិធីសាស្រ្តខាងលើ ដោយហេតុនេះជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ 1 ....

ការផ្ដល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រពីអ្នកជំនាញ

អ្នកកំពុងស្វែងរកពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនដឹងថាវិធីណាដែលត្រូវជ្រើសរើសឱ្យសមស្រប។ ដោយសារតែអ្នកផ្សេងថាវិធីនេះល្អ អ្នកផ្សេងទៀតថាវិធីនោះទើប​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះការផ្ដល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់មួយណាទើបត្រឹមត្រូវ? ការផ្ដល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់តាមរបបអាហារ របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមបុព្វហេតុសំខាន់ៗនៃការឡើងទម្ងន់។ ក្រៅពីបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក៏មានហានិភ័យលាក់បាំងនៃការខូចខាតសុខភាពរយៈពេលវែងផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញរបបអាហារសម្រកទម្ងន់បែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលអ្នកជាច្រើនបានអនុវត្តដោយជោគជ័យ។ អ្នកអាចផ្អែកលើទីនេះដើម្បីអនុវត្តដូចជា៖ សម្រកទម្ងន់ 5 គីឡូក្រាម/សប្តាហ៍ដោយការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែ ថ្ងៃទី 1៖...

តើការញ៉ាំផ្លែប៊ឺធាត់ដែល​ឬទេ? អាថ៌កំបាំងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយផ្លែបឺរប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យសម្រស់មានប្រសិទ្ធិភាព។ អ្នកជាច្រើននៅតែឆ្ងល់អំពីការញ៉ាំផ្លែបឺរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះផ្លែបឺរមានកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់គឺមិនសមហេតុផលទេ។ ប៉ុន្តែការដឹងពីរបៀបប្រើផ្លែបឺរនឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នកស្មានមិនដល់។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយផ្លែបឺរ តើមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ? សូមយោងទៅលើព័ត៌មានរបស់ SEOUL CENTER ដើម្បីទទួលបានចម្លើយល្អបំផុត។ តើការញ៉ាំផ្លែបឺរពិតជាសម្រកទម្ងន់​ដែរ​ឬទេ? តើផ្លែបឺរមានប៉ុន្មានកាឡូរី? បរិមាណអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែបឺរ? ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលងាយញ៉ាំ...

វិធីថែរក្សាស្បែកមុខជាមួយទឹកដោះគោជូរពិតជាល្អដែលអ្នកមិនគួររំលង

ក្រៅពីមានឥទ្ធិពលល្អចំពោះរាងកាយ ទឹកដោះគោជូរក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតផងដែរ។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈន់ភ្លន់និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសូម្បីតែស្បែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុត ទឹកដោះគោជូរក្លាយជាគ្រឿងផ្សំដែលមិនអាចខ្វះបាននៅពេលថែរក្សាស្បែកមុខនៅផ្ទះដោយប្រើវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីថែរក្សាស្បែកមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ សូមតាមដាននិងស្វែងយល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ! ប្រសិទ្ធភាពនៃទឹកដោះគោជូរលើស្បែក ទឹកដោះគោជូរឫហៅថាទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាលទ្ធផលនៃដំណើរការផ្អាប់ នៃទឹកដោះគោស្រស់ដែលមានជីវជាតិ។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា៖ ស័ង្កសី; វីតាមីន E; វីតាមីន C;...

5 រូបមន្តទឹកក្រឡុកសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះលឿនបំផុត

ទឹកក្រឡុកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផងដែរ។ ជំនួសឱ្យការហាត់ប្រាណដែលហត់នឿយនិងអស់កម្លាំង ស្ត្រីជាច្រើនជ្រើសរើសផឹកទឹកក្រឡុកផ្លែឈើដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះទឹកក្រឡុកណាល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? 5 រូបមន្តទឹកក្រឡុកសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះខាងក្រោមនេះពី SEOUL CENTER នឹងជួយឱ្យស្រ្តីមានទំនុកចិត្ត។ រូបមន្តទឹកក្រឡុកសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយផ្លែម្នាស់ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការផឹកទឹកក្រឡុកជួយឱ្យស្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពជាងទឹកផ្លែឈើ។ ដោយសារតែក្នុងទឹកក្រឡុកមានជាតិសរសៃ ជួយកំណត់ការស្រូបយករាងកាយបានល្អបំផុត...

វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព

រាងកាយមានតុល្យភាពដែលមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវតែងតែជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រី។ ដូច្នេះស្ថានភាពនៃការឡើងទម្ងន់ ការលើសទម្ងន់តែងតែធ្វើឱ្យអ្នកមានការ​ព្រួយបារម្ភ ខ្វះទំនុកចិត្តដោយសារតែអតុល្យភាពរបស់​រាង​កាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកភាគច្រើនបានរកឃើញវិធីសម្រកទម្ងន់ដើម្បីឱ្យរាងកាយអ្នកស្ដើង។ ប៉ុន្តែធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអ្នកសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក? SeoulSpa.Com.Kh នឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងដោយសុវត្ថិភាពក្នុងរយៈពេល 1 ខែដូចខាង​ក្រោម។ របបអាហារដែលមានតម្លាភាព ជាដំបូងនិងចាំបាច់បំផុតក្នុងការអនុវត្តសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពគឺអ្នកត្រូវតែមានរបបអាហារដែលមានតម្លាភាព។ អ្នកជាច្រើនគិតថាការញ៉ាំដើម្បីស្គមមានន័យថាការញ៉ាំតិចគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ។ ព្រោះប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក បន្ទាប់មកមានភាពទន់ខ្សោយ...

របបអាហារសម្រាប់អ្នកបង្ហាត់ GYM សម្រកទម្ងន់

ការបង្ហាត់ GYM គឺជាកីឡាមួយដែលបុរសភាគច្រើនចូលចិត្ត ព្រោះជួយឱ្យមានរាងកាយ “ស្អាត” ដែលស្រ្ដីគ្រប់រូបពេញ​ចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណើរការនេះ អ្នកគួរតែដឹងថាតើរបបអាហារសម្រាប់អ្នកបង្ហាត់ GYM គឺជាអ្វី? ពេលនោះនឹងជួយឱ្យការ​ថែរក្សាសម្រស់មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុត។ ជាមួយ SEOUL CENTER ស្វែង​យល់ឥឡូវនេះ! របបសម្រាប់អ្នកបង្ហាត់...

តើម៉ាស់មុខ​ពេលយប់គឺជាអ្វី? ប្រយោជន៍នៃម៉ាស់មុខ​ពេលយប់ចំពោះស្បែកដូចម្ដេច?

ចំពោះស្ត្រីជាច្រើនម៉ាស់ដេកគឺមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងដំណើរការថែរក្សាស្បែកនៅពេលយប់។ប៉ុន្តែ មានមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថារបាំងដេកគឺជាអ្វីទេ? តើប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ស្បែក? ចូលរួមជាមួយ SeoulSpa.Com.Kh ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផលិតផលនេះដើម្បីឱ្យមានស្បែកស្រស់ស្អាតតាមដែលអ្នកចង់បាន! ម៉ាស់ដេកដូចជាវត្ថុដែលមិនអាចខ្វះបានរបស់បង​ប្អូន​នារី តើម៉ាស់ដេកគឺជាអ្វី? ម៉ាស់ដេកគឺមិន​អាច​ខ្វះក្នុង​ការ​ថែសម្រស់ស្រស់ស្អាតនាពេលថ្មីៗនេះ។ ម៉ាស់ដេកនេះបានចេញជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េ ដែលជួយឱ្យស្បែកដែលស្ងួតនិងចាស់។ ដូច្នេះតើអ្វីជាម៉ាស់ដេក? របាំងដេកគឺជារបាំងដែលមានទម្រង់រចនាសម្ព័ន្ធជែលរាវ ដែលសមស្របសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទស្បែក។ នៅក្នុងរបាំងមានគ្រឿងផ្សំដែលស្រាលជាងក្រែមបំប៉ន​...

រោមចិញ្ចើមមុខដាវ – លក្ខណៈនិងអត្ថន័យយោងទៅតាមនរវិទ្យា

រោមចិញ្ចើមមិនត្រឹមតែមានតម្លៃអំពីនឹងសោភ័ណភាពនៅលើផ្ទៃមុខប៉ុណ្ណោះទេ ថែម​ទាំងមានអត្ថន័យដ៏អស្ចារ្យផងដែរទាក់ទងនឹងផ្នែកនរវិទ្យា។ នៅក្នុងនោះ រោមចិញ្ចើមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភាពថ្លៃថ្នូ។ ដូច្នេះតើរាងរោមចិញ្ចើមនេះអាចទស្សន៍ទាយអ្វីខ្លះអំពីជោគវាសនា អាជីពនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកនាពេលអនាគត? សូមស្វែង​យល់តាមអត្ថបទខាងខាងក្រោមដើម្បីស្វែងរកចម្លើយជាមួយគ្នា។ ស្វែង​យល់អំពីលក្ខណៈនៃរោមចិញ្ចើមមុខ​ដាវ រោមចិញ្ចើមនេះមានលក្ខណៈ​ដោយរោមចិញ្ចើមរលោង មានប្រវែងដែលហួសភ្នែក។ ចិញ្ចើមមានទំហំតូចបន្តិចដោយមានគម្លាតល្មម។ នៅពេលសម្លឹងឃើញថារោមចិញ្ចើមគឺត្រង់ហើយកន្ទុយធ្វើ​ឲ្យ​ច្រាសឡើងលើមើលទៅដូចជាមុខដាវ។ រោមចិញ្ចើមមានរាងលក្ខណៈដែលមានមុំមុតស្រួចនិងច្រើន ហើយបង្កើតរូបរាងទូទៅដូចជារោមចិញ្ចើមរាងត្រីកោណ។ យោង៖...

ស្ទីល​រោម​ចិញ្ចើម​បុរសស្រស់ស្អាតបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ

មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ សម្រាប់បុរស រោមចិញ្ចើមក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ មិនត្រឹមតែកំណត់រូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ចិញ្ចើមក៏បង្ហាញពីសោភ័ណភាពរបស់បុរសដែរ។ តោះចូលរួមជាមួយ SEOULSPA.COM.KH ស្ទីលរោមចិញ្ចើមបុរសពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ! ចិញ្ចើមបង្ហាញពីចរិតបស់បុរស លក្ខណៈសម្រាប់ការវាយតម្លៃរោមចិញ្ចើមបុរសដ៏ស្រស់ស្អាត ដើម្បីដឹងថារោមចិញ្ចើមបុរសស្រស់ស្អាត អ្នកអាចយោងទៅលើលក្ខណៈវាយតម្លៃដូចខាងក្រោម៖ ចិញ្ចើមមានដិតមុត ស្រួច ប្រវែងនិងទទឹងមានភាពស្មើគ្នា។...